MRT tyrimas patvirtino: sportas keičia smegenis

Naujausias mokslinis tyrimas atskleidžia, kad reguliarus fizinis aktyvumas ne tik stiprina širdį ir kūną, bet ir keičia smegenų struktūrą. Išsamiame jų tyrime nustatyta, kad tam tikra fizinė veikla teigiamai prisideda prie smegenų amžiaus ir jas „jaunina“.

Sporto poveikis smegenų struktūrai

Atliktame klinikiniame tyrime dalyvavo 130 sveikų 26-58 metų suaugusiųjų, kurie buvo atsitiktinai padalinti į dvi grupes. Pirmoji jų sportavo vidutiniu arba dideliu intensyvumu, o kita grupė liko kontroline – nekeitė įpročių.

Sportuojančiųjų grupė du kartus per savaitę dalyvavo po 60 minučių trukmės prižiūrimose treniruotėse. Taip pat papildomai sportavo ir namuose, kad per savaitę pasiektų apie 150 minučių aerobinio fizinio aktyvumo, kaip rekomenduoja Amerikos sporto medicinos koledžo fizinio aktyvumo gairės. Tai apima greitą ėjimą, bėgimą, važiavimą dviračiu ir kt.

Po metų atlikti magnetinio rezonanso tomografijos (MRT) skenavimai parodė, kad aktyvių žmonių smegenys atrodė vidutiniškai 0,6 metų jaunesnės, lyginant su jų pačių biologiniu amžiumi prieš tyrimą.

Tuo tarpu kontrolinės grupės smegenų rezultatai nesikeitė, kitaip tariant, atrodė vyresnės nei buvo.

Priežasčių nesurado

Mokslininkai dar tiksliai nežino, kaip sportas keičia smegenų amžių. Tyrėjai analizavo, ar sporto poveikį smegenų amžiui galima paaiškinti fizinės formos, kūno sudėties, kraujospūdžio ar tam tikrų smegenų baltymų pokyčiais. Nors sportas akivaizdžiai pagerino fizinę būklę, nė vienas iš šių veiksnių statistiškai nepaaiškino nustatyto smegenų amžiaus pokyčio.

Tokie rezultatai nustebino pačius mokslininkus – paaiškėjo, kad sporto poveikio smegenims negalima paaiškinti vien geresne fizine forma ar kraujospūdžio pokyčiais. Tai leidžia manyti, jog fizinis aktyvumas smegenis veikia sudėtingesniais, dar ne iki galo suprastais biologiniais mechanizmais.

Ateities planai

Skirtingai nei daugelis ankstesnių tyrimų, šis buvo sutelktas į ankstyvą ir vidutinį suaugusiųjų amžių, kai smegenų pokyčiai dar nėra ryškūs, tačiau prevencija gali turėti didžiausią ilgalaikę naudą.

Vis dėlto patys autoriai pabrėžia, kad nustatyti pokyčiai buvo nedideli, todėl reikalingi didesni ir ilgesnės trukmės tyrimai, kad būtų galima įvertinti, ar sportas iš tiesų padeda sumažinti demencijos, insulto ar kitų su smegenų senėjimu susijusių ligų riziką.

Tyrimas paskelbtas žurnale „Journal of Sport and Health Science“.