-15% nuolaida mūsų skaitytojams ✈️
Už internetą užsienyje mokėk mažiau – griebk nuolaidos kodą „TECHNAUJIENOS“ ir gauk -15% nuolaidą pasirinktam eSIM interneto planui su „Saily“!
Rinktis eSIM planąYra daugybė mokslo įrodymų, patvirtinančių omega-3 riebiųjų rūgščių naudą širdies ir kraujagyslių sistemai. Tačiau naujas tyrimas atskleidė, kad omega-3 gali sulėtinti ir biologinio senėjimo procesą.
Poveikis tirtas 70 metų amžiaus ir vyresniems
Tarptautinė mokslininkų komanda, įskaitant tyrėjus iš Australijos Monasho universiteto ir Šveicarijos Ciuricho universiteto, pranešė, kad 70 metų ir vyresniems žmonėms omega-3 riebalų rūgštys gali pristabdyti ląstelių senėjimą.
Trejus metus trukusiame tyrime, kuriame dalyvavo 777 asmenys iš penkių Europos šalių, mokslininkai nustatė, jog omega-3 riebalų rūgštys biologine prasme sulėtino senėjimo procesą.
Nors per trejus metus tai atitiko maždaug 2,9–3,8 mėnesio, šis rezultatas yra daug žadantis sveiko senėjimo palaikymui.
Tyrimo rezultatai
Išsamus tyrimas išbandė aštuonis skirtingus gydymo būdus, kurie buvo paskirstyti 777 suaugusiesiems, derinant skirtingas omega-3, vitamino D ir fizinio aktyvumo (tris kartus per savaitę po 30 minučių) kombinacijas.
Mokslininkai nustatė, kad baigus tyrimą paimtų kraujo mėginių analizė parodė reikšmingą skirtumą tarp tų, kuriems buvo paskirtas omega-3, vitamino D ir fizinio aktyvumo derinys.
Be to, omega-3 vartojusių grupių rezultatai buvo geresni nei tų, kurios vartojo tik vitaminą D.
Atkreipiamas dėmesys ir į tai, kad dalyviai, kuriems buvo taikytos visos trys intervencijos, pagal sumažėjusios vėžio rizikos rodiklius gerokai lenkė kitas grupes.
Tyrėjų komanda naudojo kelis epigenetinius laikrodžius, kurie nustato biologinį amžių pagal kraujo ir audinių biomarkerius.
Jie nustatė, kad omega-3 turėjo įtakos trims iš keturių rodiklių (PhenoAge, GrimAge2 ir DunedinPACE).
Šio Šveicarijoje atlikto tyrimo dalyviai turėjo vartoti tik nedidelę omega-3 dozę – po vieną gramą per dieną.
Dėmesys sveikam senėjimui
Natūraliai omega-3 yra randamas žuvyje ir jūrų gėrybese, kiaušiniuose, linų sėmenyse, graikiniuose riešutuose. Taip pat optimalų šių rūgščių kiekį galima užtikrinti vartojant maisto papildus.
Tiesa, šis tyrimas turėjo tam tikrų apribojimų – pavyzdžiui, nebuvo vieno standartizuoto biologinio senėjimo vertinimo metodo, o visi dalyviai buvo iš Europos šalių.
Tačiau jis vis tiek pateikia vilčių teikiančių rezultatų. Jie sutampa su ankstesniais tyrimais su gyvūnais, kurie parodė omega-3 naudą senstančioms ląstelėms.
Be to, jis pabrėžia molekulinių biomarkerių svarbą vertinant „sveiką senėjimą“, o ne vien skaičiuojant nugyventus metus.
