Remiantis naujausio tyrimo duomenimis mokslininkai pripažįsta, kad bent laikinas interneto išjungimas gali turėti teigiamą reikšmę smegenų sveikatai.
Naujausi duomenys atskleidžia įdomių detalių
Britų Kolumbijos universiteto mokslininkai atliko tyrimą, kuriuo nustatyta, kad vienas telefono nustatymų pakeitimas gali turėti reikšmingų pokyčių žmogaus pažinimo ir psichinės sveikatos srityse.
Mokslininkai teigia, kad išjungus internetą telefone dviem savaitėms smegenų kognityvinis „laikrodisׅ“ atsisuka dešimčia metų, o tai yra įrodymas, kad pagerėja smegenų veikla ir sveikata.
Tyrimo autoriai teigia:
„Šios išvados rodo, kad nuolatinis ryšys su internetiniu pasauliu kainuoja, nes psichologinis funkcionavimas pagerėja, kai šis ryšys sumažėja.“
Mokslininkai mano, kad interneto blokavimas telefone gali padėti žmonėms geriau išnaudoti du neatsinaujinančius žmogaus išteklius – dėmesį ir laiką. Mažesnis laiko praleidimas internete skatina gyvo socialinio ryšio galimybę, didina buvimą gamtoje, o tai prisideda prie geresnės smegenų veiklos.
Teiginius patvirtino tyrimas
Atliktame tyrime dalyvavo daugiau nei 400 studentų ir darbingo amžiaus suaugusiųjų. Šie dalyviai buvo suskirstyti į dvi grupes: viena iš jų dvi savaites telefoną naudojo su internetą blokuojančią programėle, o kita grupė internetu naudojosi įprastai. Po bandymo dalyvių buvo paprašyta atsakyti į apklausą ir įvertinti savo pažinimo funkcijų situaciją.
Rezultatai atskleidė, kad negalėjimas pasiekti interneto išmaniajame telefone sumažino dalyvių praleistą laiką prie ekrano 51 % (nuo 314 minučių iki 161 minutės), o jiems grįžus prie naršymo internete per kitas dvi savaites praleidimo laikas prie ekrano pakilo iki 265 minučių – 15 % mažiau nei prieš eksperimentą.
Iš principo pastebėta, kad šių dalyvių grupė galėjo geriau sutelkti dėmesį ir, kaip patys teigė, jie jautė geresnę psichologinę savijautą, pagerėjusią miego kokybę, sumažėjusį nerimą.
Nors mokslininkai supranta, kad šiame technologiniame amžiuje vargu ar pavyks atsisakyti interneto išmaniuosiuose telefonuose, tačiau jie pabrėžia, kad jo ir nereikia atsisakyti, o tiesiog įvesti struktūrines pertraukas nuo mobiliojo interneto – skaitmeninę detoksikaciją.
