Ar norite greito ir patikimo savo santykių patikrinimo? Tyrimais paremtas „Valentine Scale“ padeda poroms įvertinti pasitikėjimą, emocinį artumą ir komunikaciją vos per septynis klausimus. Be to, šį testą galima išbandyti nemokamai internetu.
Kaip veikia „Valentine Scale“?
Romantiniai santykiai atlieka svarbų vaidmenį psichologinėje gerovėje, gerindami gyvenimo kokybę ir padedantys užkirsti kelią psichikos sveikatos problemoms. Tačiau yra labai mažai patikimų ir lengvai pasiekiamų įrankių, skirtų santykių sveikatai įvertinti.
Stokholmo universiteto psichologijos profesorius ir vienas iš testo kūrėjų psichologas Peras Carlbringas teigia, kad „Valentine Scale“ leidžia greitai ir efektyviai susidaryti vaizdą apie santykių būklę, nereikalaujant ilgų ir sudėtingų pokalbių ar anketų. Jis gali būti naudojamas net porų konsultacijų metu, siekiant stebėti pažangą laikui bėgant.
„Valentine Scale“ susideda iš septynių klausimų, kurie vertina pagrindinius santykių aspektus, įskaitant emocinį artumą, pasitikėjimą ir konfliktų sprendimą.
Atsižvelgiant į rezultatus, poros gauna praktinių pasiūlymų, kaip stiprinti savo santykius per kasdieninius pratimus.
Du išsamūs tyrimai, kuriuose dalyvavo daugiau kaip 1300 dalyvių, rodo, kad „Valentine Scale“ turi aukštą patikimumą.
Taip pat nustatyta, kad jis stipriai koreliuoja su kitais įrodytais santykių pasitenkinimo matavimais, tokiais kaip „Dyadic Adjustment Scale“ ir „Quality of Dyadic Relationships“.
Be to, „Valentine Scale“ gali prognozuoti gyvenimo kokybės gerėjimą ir prisidėti prie psichikos sveikatos problemų, tokių kaip nerimas ir depresija, mažinimo, greitai pateikdamas aiškų vaizdą apie santykių būklę.
Santykių stiprinimas per apmąstymus
„Valentine Scale“ turėtų būti laikomas apmąstymų ir dialogo įrankiu, o ne galutiniu santykių ateities vertinimu, pabrėžia Peras Carlbringas. Šio įrankio tikslas – skatinti atvirą komunikaciją ir geresnį supratimą, o ne sukelti nereikalingą stresą.
Tuo pačiu jis pabrėžia, kad svarbu neperteikti rezultatų reikšmės ir nesikoncentruoti tik į gerą rezultatą.
„Jei testo rezultatai kelia nerimą, verta pasikalbėti apie tai, kas slypi už atsakymų. Santykiai yra dinamiški ir priklauso nuo daugelio veiksnių: streso, komunikacijos sunkumų ar kitų gyvenimo aplinkybių. Apmąstydami kartu, galite rasti būdų judėti į priekį – stiprinti santykius arba priimti kitus sprendimus“, – priduria Peras Carlbringas.
„Valentine Scale“ yra nemokamai prieinama ir ją galima išbandyti internetu su automatiniais įvertinimais per šią nuorodą. Atsakydami į septynis klausimus, galite sužinoti, kaip šiuo metu jaučiatės dėl savo santykių.
