Kai kasdienis darbo grafikas susijęs su vadovavimu milžiniškai technologijų kompanijai, daugeliui vadovų labai svarbu tinkamai pradėti rytą.
Todėl pristatome jums vienų didžiausių pasaulio technologijų kompanijų vadovų rytines rutinas – nuo valandos trukmės meditacijų iki kėlimosi ketvirtą valandą ryto. Galbūt milijardierių rytinė rutina padės jums tapti sėkmingais ir turtingais.
1. Markas Zuckerbergas
Tikėtina, kad Marko Zuckerbergo rytiniai įpročiai, kaip ir jo fizinio pasirengimo rutina, laikui bėgant keitėsi.
Tačiau senoje „Facebook Live“ klausimų ir atsakymų laidoje „Meta“ generalinis direktorius sakė, kad atsibunda 8 val. ryto ir iš karto telefone patikrina „Facebook“, „Facebook Messenger“ ir „WhatsApp“.
Tuo metu jis sakė, kad jo naršymas socialiniuose tinkluose paprastai trunka tik kelias minutes, nors kartais, priklausomai nuo dienos, užsitęsia ilgiau.
„Tiesą sakant, tai gana liūdna situacija. Naudoju kontaktinius lęšius, ir aš nelabai gerai matau. Ir prieš įsidėdamas lęšius dažnai pasižiūriu, kas vyksta „Facebook“.“ – sakė jis.
Po to Zuckerbergas paprastai laiką prie ekrano keičia sporto sale. Nors anksčiau jis treniruodavosi bent tris kartus per savaitę, dažniausiai bėgiodavo, 2022 m. jis sakė Joe Roganui, kad jam nepatinka, jog bėgimas suteikia laiko „daug galvoti“.
Vietoj to jis norėjo rasti kažką, „kas būtų ir fiziškai, ir intelektualiai superįtraukiančio“, kur jis negalėtų sutelkti dėmesio į nieką kitą.
„MMA yra tobulas dalykas, nes jei bent sekundei nustosi kreipti dėmesį, atsidursi ant žemės.“ – sakė M. Zuckerbergas.
2023 m. „Facebook“ įkūrėjas Leksio Fridmano podkaste pasakojo, kad kas savaitę atlieka tris-keturias džiudžitsu ir MMA treniruotes, kartu su jėgos ir vidutinio intensyvumo bei judrumo treniruotėmis.
2. Jeffas Bezosas
2018 m. „Axios“ rašė, kad atrodo, jog buvęs „Amazon“ generalinis direktorius dieną pradeda kiek ramiau ir sakė, kad jam patinka „ryte papusryčiauti“.
„Taigi mėgstu paskaityti laikraštį. Man patinka išgerti kavos. Man patinka pusryčiauti su vaikais prieš jiems einant į mokyklą“. – sakė jis.
Jis ir jo sužadėtinė Lauren Sánchez laikosi taisyklės rytais nesinaudoti telefonu ir dalijasi „stebuklinga akimirka“ prieš vaikams pabundant.
J. Bezoso žmona sakė, kad jiedu taip pat stengiasi kartu rašyti žurnalą, nors prisipažįsta, kad dar „ne iki galo“ ir tai daro tris kartus per savaitę. Jie taip pat kartu mėgaujasi kava, o Bezosas rytinį gėrimą geria savaime šildomame „Ember“ puodelyje.
Beveik kasdien milijardierius mėgsta pasimankštinti sporto salėje. J. Bezosas sakė, kad 30 minučių užsiima kardio treniruotėmis ir 45 minutes kilnoja svarmenis arba atlieka kokią nors pasipriešinimo treniruotę.
„Turiu trenerį, kurį, kaip žinote, labai myliu ir kuris mane spaudžia. Tai tikrai naudinga.“ – sakė „Amazon“ įkūrėjas.
Tuomet J. Bezosas pirmąjį susitikimą nustato 10 val. ryto ir sakė, kad jam patinka „aukšto IQ susitikimus“ rengti iki vidurdienio.
„Kaip ir viskas, kas nusimato būti psichologiškai sudėtinga, tai yra 10 val. susitikimas. O iki 17 val. vakaro aš sakau: „Šiandien aš negaliu apie tai galvoti. Pabandykime tai pakartoti rytoj 10 val. ryto“. – pridūrė jis.
3. Samas Altmanas
2018 m. tinklaraštyje „OpenAI“ vadovas rašė, kad pirmosios kelios ryto valandos yra jo „produktyviausias dienos laikas“, todėl jis stengiasi, kad tuo metu nebūtų susitikimų.
Tinklaraščio įraše Samas Altmanas teigė, kad jis retai valgo pusryčius, o atsibudęs išgeria didelį šlakelį espreso kavos. Todėl jis sakė, kad nevalgo apie 15 valandų.
4. Timas Cookas
„Apple“ vadovas Timas Cookas mėgsta pradėti rytą jau nuo 4 iki 5 val. ryto ir pirmąją savo prabudimo valandą praleidžia rašydamas el. laiškus.
2023 m. laidos „Dua Lipa: At Your Service“ epizode T. Cookas sakė, kad „gana religingai“ skaito daugybę klientų ir darbuotojų elektroninių laiškų.
„Klientai man pasakoja apie tai, kas jiems pas mus patinka, arba apie tai, ko jie norėtų, kad pas mus pasikeistų. Darbuotojai pateikia man idėjų. Bet tai būdas išlikti ant žemės, atsižvelgiant į tai, ką jaučia bendruomenė, ir man tai patinka.“ – pasakojo jis.
Tada T. Cookas pasakė, kad sporto salėje praleidžia valandą, dažniausiai užsiimdamas jėgos treniruotėmis.
„Turiu žmogų, kuris tikrai verčia mane daryti tai, ko nenoriu, ir tuo metu visiškai nieko kito nedarau. Niekada netikrinu savo telefono.“ – sakė T. Cookas.
Nors neaišku, ar jis kasdien valgo pusryčius, dar 2017 m. vieno interviu metu jis sakė, kad „suvalgė kiaušinienę, dribsnių be cukraus, nesaldinto migdolų pieno ir šoninės“.
5. Evanas Spiegelis
2018 m. interviu metu „Snap“ generalinis direktorius Evanas Spiegelis sakė, kad taip pat anksti keliasi – jis pabunda 5 val. ryto, kad galėtų pabūti vienas.
„Keliuosi labai anksti, nes tai vienintelis laikas, kuris man yra „Evano laikas“, kai žmonės dar nėra atsibudę. Nuo 5 iki 7 val. ryto turiu porą valandų, per kurias galiu daryti viską, ką noriu.“ – teigė jis.
E. Spiegelis taip pat mėgsta atsibudęs patikrinti programėlę ir el. paštą, o tada išgeria dvigubą espreso kavos puodelį. Tada jis 45 minutes eina į sporto salę arba medituoja.
2022 m. Spiegelis sakė, kad jo žmona, australų modelis Miranda Kerr, jį „užkrėtė Krija meditacija“, kurią jis pavadino „keičiančia gyvenimą“.
Be to, M. Kerr, „Kora Organics“ įkūrėja, uždėjo Spiegel ant šio prekės ženklo ciberžolės šviesinamosios ir šveičiamosios kaukės.
„Jis nenaudoja jos kaip tikros kaukės; jis laiko ją duše ir naudoja kaip šveitiklį. Jam patinka, kad joje yra pipirmėčių aliejaus, todėl ji labai atgaivina.
Jis sako, kad negali be jo būti, nes tai jo maža aromaterapijos injekcija rytais. Tai suteikia jam energijos.“ – pasakojo Kerr.
6. Marcas Benioffas
„Salesforce“ generalinis direktorius mėgsta pradėti dieną nuo 30-60 minučių meditacijos, kad suvaldytų stresą.
Benioffas yra didelis sveikatingumo praktikos gerbėjas, jis dirbo su vienuoliais ir vienuolėmis iš Slyvų kaimo Prancūzijoje, o 2015 m. net priėmė juos savo namuose.
„Man labai rūpi išlaikyti švarią galvą. Todėl mėgstu meditaciją, kuria užsiimu jau daugiau nei dešimtmetį – tikriausiai tam, kad lengviau atsikratyčiau streso, kurį išgyvenau dirbdamas „Oracle“.“ – sakė jis 2005 m.
Savo meilę šiai praktikai jis perdavė ir savo darbuotojams – San Franciske esančiame „Salesforce“ pastate kiekviename aukšte įrengė meditacijos kabinetus, o šią idėją, pasak jo, įkvėpė Slyvų kaimo vienuoliai.
7. Jackas Dorsey
Jackas Dorsey, vienas iš „Block“ ir „X“ (buvusios „Twitter“), įkūrėjų, atsibusdavo apie 5 val. ryto ir dieną pradėdavo nuo 30 minučių meditacijos, po to atlikdavo septynių minučių treniruotes.
Nors vadovaudamas „Twitter“ jis buvo susikūręs labai nuoseklią rutiną, 2018 m. podkaste su Benu Greenfieldu Dorsey sakė, kad dabar jis atsibunda 6.15 val. ryto ir pradeda nuo valandos meditacijos, o tada išgeria puodelį kavos.
„Pasakysiu, kad šiandien mano rutina visiškai skiriasi nuo tos, kurią turėjau prieš trejus metus, bet jaučiu, kad daug ką esu nusistatęs pagal tai, ką šiuo metu patiriu dėl streso ir ką turiu daryti kiekvieną dieną.“ – pasakojo J. Dorsey.
8. Bobas Igeris
Kai „Disney“ vadovas Bobas Igeris atsikelia 4.15 val. ryto, jis stengiasi nežiūrėti į telefoną, kol nepradeda rytinės mankštos.
2018 m. B. Igeris sakė, kad prieš skaitydamas stengiasi mankštintis ir mąstyti.
„Nes jei skaitau, tai mane išmuša iš vėžių, blaško dėmesį. Iš karto galvoju dažniausiai apie kažkieno kito, o ne apie savo mintis“.“ – sakė jis.
Igeris pridūrė, kad jam patinka pabūti vienam su savo mintimis, ir teigė, kad tai suteikia jam „galimybę ne tik pasikrauti, bet ir susitvarkyti, o tai svarbu“.
Norėdamas dar labiau apsisaugoti nuo trukdžių, Igeris teigė, kad treniruojasi užtamsintame kambaryje su televizoriumi išjungtu garsu, kurį jis žiūri grojant jo paties muzikai.
Sėkminga dienos pradžia – labai svarbi
Nors kiekvieno milijardieriaus rytinė rutina skiriasi ir atspindi jų asmenines vertybes bei prioritetus, visi jie sutinka dėl vieno dalyko – sėkminga dienos pradžia yra labai svarbi.
Nesvarbu, ar tai būtų meditacija, fizinis aktyvumas, ar laikinas atsitraukimas nuo skaitmeninio pasaulio, šie įpročiai padeda jiems pasiruošti jų laukiantiems iššūkiams ir priimti svarbius sprendimus.
Tinkamai suformuota rytinė rutina ne tik padeda geriau valdyti laiką, bet ir stiprina protinę bei fizinę būklę, todėl kiekvienas lyderis pasirenka tai, kas jam labiausiai tinka.
