Mokslininkai nustatė: šis įprotis gali silpninti vyresnių vyrų atmintį

Australijos mokslininkų atliktame tyrime nustatyta, kad didesnis druskos vartojimas gali būti susijęs su spartesniu vyresnių vyrų atminties silpnėjimu. Analizuodami daugiau nei 1200 kognityviai sveikų vyresnio amžiaus žmonių duomenis, tyrėjai pastebėjo, kad vyrai, suvartoję daugiau natrio, per šešerius metus greičiau prarado epizodinę atmintį – gebėjimą prisiminti asmeninius įvykius ir neseną informaciją.

Tyrime stebėta daugiau nei tūkstantis žmonių

Tyrimą atlikę kelių Australijos institucijų tyrėjai nustatė, kad vyrai, kasdienybėje vartojantys daugiau natrio, greičiau prarado epizodinės atminties gebėjimus nei tie, kurių mityboje druskos buvo mažiau. Moterų grupėje tokio ryšio nepastebėta.

Tyrimas, kurio rezultatai paskelbti moksliniame žurnale „Neurobiology of Aging“, apėmė kiek daugiau nei 1 200 vyresnių nei 60 metų žmonių ir truko 72 mėnesius.

Mokslininkai analizavo dalyvių mitybą, įskaitant natrio kiekį maiste, ir vertino skirtingas pažinimo sritis – dėmesį, kalbą, vykdomąsias funkcijas bei epizodinę atmintį. Būtent pastarojoje srityje ir išryškėjo reikšmingiausias ryšys.

Kodėl mokslininkus domina būtent epizodinė atmintis?

Epizodinė atmintis laikoma viena pirmųjų pažinimo sričių, kuri nukenčia vystantis Alzheimerio ligai. Ji susijusi su hipokampu – smegenų sritimi, atsakinga už prisiminimų formavimą ir išsaugojimą. Tyrimo autoriai pažymi, kad ši smegenų dalis yra itin jautri kraujotakos pokyčiams bei uždegiminiams procesams.

Mokslininkų teigimu, didesnis druskos kiekis gali prisidėti prie kraujagyslių pažeidimų, blogesnės smegenų kraujotakos ir neurouždegiminių procesų. Kai kurie ankstesni tyrimai su gyvūnais taip pat rodė, kad labai sūri mityba gali paveikti smegenų veiklą ir atmintį.

Vyrai suvartoja gerokai daugiau natrio

Atliktas tyrimas išryškino ir kitą tendenciją – tyrėjų duomenimis, vyrų vidutinis suvartojamo natrio kiekis apskritai buvo ženkliai didesnis nei moterų. Mokslininkai svarsto, kad būtent tai galėjo prisidėti prie ryškesnio poveikio vyrų pažinimo funkcijoms, nors neatmetama ir biologinių skirtumų tarp lyčių įtaka.

Taip pat mokslininkai teigia, kad ryšys tarp didesnio natrio kiekio ir spartesnio atminties silpnėjimo išliko net ir įvertinus kraujospūdį. Tai leidžia manyti, jog poveikis gali būti susijęs ne vien su hipertenzija ar širdies ir kraujagyslių problemomis, bet ir su kitais procesais smegenyse.

Mityba svarbi, bet ne viską lemianti

Nors tyrimas parodė aiškų ryšį tarp didesnio druskos vartojimo ir spartesnio atminties silpnėjimo vyrams, mokslininkai pabrėžia, kad tai dar nėra tiesioginis įrodymas, jog būtent natris sukelia pažinimo funkcijų blogėjimą.

Tyrėjų teigimu, smegenų sveikatą veikia daugybė veiksnių – fizinis aktyvumas, miegas, kraujospūdis, genetika ir bendri mitybos įpročiai. Visgi yra prielaidų manyti, kad natrio vartojimas turi reikšmę smegenų senėjimui.

Nepaisant to, tai yra tik viena dalis veiksnių, veikiančių jūsų smegenys – jas galite lavinti ir patys.

Plačiau apie tai: 5 pratimai lavinantys atmintį – ar naudojate juos?