Bemiegė naktis? Šis gėrimas padeda smegenims atsigauti

Singapūro Nacionalinio universiteto medicinos mokyklos tyrimas atskleidė, kad kofeinas gali padėti atkurti atminties funkciją po miego trūkumo. Moksliniame žurnale „Neuropsychopharmacology“ paskelbtame tyrime nustatyta, kad net kelių valandų bemiegė naktis sutrikdo svarbias smegenų atminties grandines, tačiau kofeinas gali padėti jas atstatyti.

Kofeinas gali atstatyti sutrikusias smegenų grandines

Tyrimo su gyvūnais metu mokslininkai analizavo, kaip kofeinas veikia smegenų veiklą po miego trūkumo. Paaiškėjo, kad ši medžiaga gali atkurti sinapsių plastiškumą – gebėjimą stiprinti ryšius tarp neuronų, kurie yra būtini mokymuisi ir atminčiai.

Tyrėjų teigimu, kofeinas veikia blokuodamas adenozino receptorius – signalus, kurie kaupiasi organizme budrumo metu ir slopina smegenų aktyvumą. Užblokavus šį mechanizmą, nervų ląstelės gali efektyviau perduoti signalus ir atkurti sutrikusias atminties funkcijas.

Svarbu tai, kad mokslininkai pastebėjo gana specifinį poveikį: kofeinas atstatė tik tas smegenų grandines, kurios buvo pažeistos dėl miego trūkumo, bet nesukėlė perteklinio aktyvumo gerai „pailsėjusiose“ smegenyse.

„Miego trūkumas ne tik verčia jaustis pavargus. Jis selektyviai sutrikdo svarbias atminties grandines. Mes nustatėme, kad kofeinas gali panaikinti šiuos sutrikimus tiek molekuliniu, tiek elgsenos lygmeniu. Tai rodo, kad kofeino nauda gali būti platesnė nei vien tik pagalba išlikti budriems,“ – tyrimo rezultatus kovo 23 dieną aptarė pirmasis darbo autorius dr. Lik-Wei Wong

Kaip miego trūkumas veikia atmintį

Tyrimas taip pat padėjo geriau suprasti, kaip net trumpalaikis miego trūkumas veikia smegenų veiklą. Mokslininkai nustatė, kad praradus kelias miego valandas sutrinka sinapsių plastiškumas hipokampo srityje – smegenų dalyje, kuri yra itin svarbi mokymuisi ir atminties formavimuisi. Dėl šių pokyčių neuronų ryšiai silpnėja, todėl smegenys prasčiau apdoroja ir saugo informaciją.

Pasak mokslininkų, tai padeda paaiškinti, kodėl po bemiegės nakties žmonės dažnai jaučia vadinamąjį „smegenų rūką“ – tampa sunkiau susikaupti, priimti sprendimus ar prisiminti neseniai gautą informaciją.

Kava – ne miego pakaitalas

Nors kavoje esantis kofeinas gali laikinai padėti atkurti dalį šių funkcijų, tyrėjai pabrėžia, kad jis negali visiškai pakeisti miego.

Nepaisant to, šis darbas padeda suprasti, kaip miego trūkumas veikia smegenis ir kokie biologiniai mechanizmai gali padėti sušvelninti jo padarinius. Ateityje tokie atradimai gali padėti kurti naujus būdus kovoti su kognityviniais sutrikimais ar miego stokos pasekmėmis.

TAIP PAT SKAITYKITE: Mokslininkai atsakė, ar kava gali paveikti jūsų miego kokybę – verta žinoti kiekvienam mėgėjui

Toliau Singapūro tyrėjai planuoja atlikti išsamesnes analizes, kuriose būtų įmanoma nustatyti, kaip kofeinas veikia kitus atminties procesus, pavyzdžiui, informacijos prisiminimą.