Kodėl žmonės sapnuoja kritimą ir ką apie tai sako mokslas?

Sapnai, kuriuose žmogus krenta ir staiga pabunda, yra vieni dažniausių visame pasaulyje. Tokie sapnai pasireiškia skirtingo amžiaus žmonėms ir dažniausiai nutinka užmiegant arba ankstyvose miego stadijose. Moksliniai tyrimai rodo, kad šis reiškinys susijęs ne su simboline pasąmone, o su smegenų ir nervų sistemos veikla miego metu.

Kas vyksta organizmui užmiegant

Užmigimo metu organizmas pereina iš budrumo į miego būseną, kurios metu palaipsniui mažėja raumenų tonusas ir sulėtėja nerviniai signalai. Šį perėjimą kontroliuoja smegenų kamienas ir miego centrai, atsakingi už kūno atsipalaidavimą. Kartais šis procesas vyksta netolygiai, todėl smegenys gali klaidingai interpretuoti staigų raumenų atsipalaidavimą kaip kritimą.

Tokiais atvejais pasireiškia vadinamasis hipnagoginis trūkčiojimas (angl. hypnic jerks) – nevalingas raumenų susitraukimas, dažnai lydimas kritimo pojūčio sapne. Tai fiziologinė reakcija, kuri nėra laikoma miego sutrikimu ir pasitaiko net visiškai sveikiems žmonėms.

Smegenų signalai

Kritimo sapnai taip pat siejami su vidinės ausies pusiausvyros sistema, kuri teikia informaciją apie kūno padėtį erdvėje. Miego pradžioje ši sistema gali siųsti netikslius arba prieštaringus signalus, ypač kai kūnas jau atsipalaidavęs, o smegenys dar iš dalies aktyvios. Dėl šios priežasties atsiranda trumpalaikis erdvinio nestabilumo pojūtis, kuris sapne suvokiamas kaip kritimas.

Vaizdiniai miego tyrimai rodo, kad tuo metu itin aktyvios tampa smegenų sritys, atsakingos už judesio ir erdvės suvokimą. Tai paaiškina, kodėl kritimo sapnai dažnai būna labai ryškūs, nors trunka vos kelias akimirkas.

Kada kritimo sapnai pasitaiko dažniau

Mokslininkai pastebi, kad kritimo sapnai dažniau pasireiškia esant miego trūkumui, padidėjusiam stresui ar nereguliariam miego režimui. Tokiose situacijose smegenims sunkiau sklandžiai pereiti tarp miego fazių, todėl padidėja trumpalaikių „pertrūkių“ tikimybė.

Taip pat nustatyta, kad šie sapnai dažnesni vartojant kofeiną vakare ar patiriant fizinį nuovargį prieš miegą. Vis dėlto pats reiškinys laikomas normaliu ir dažniausiai nereikalauja jokio gydymo.

Kritimo sapnai atskleidžia, kaip jautriai smegenys reaguoja į miego pradžią ir kūno būsenos pokyčius.

Nors pojūtis gali būti nemalonus, jis yra natūrali nervų sistemos veiklos dalis, rodanti sudėtingą ryšį tarp smegenų, raumenų ir pusiausvyros mechanizmų miego metu.