Kaip išlaikyti jaunas smegenis ilgam? Mokslininkai turi neįprastą patarimą

Smegenų funkcijų nykimas su amžiumi yra natūralus procesas, tačiau mokslininkai atskleidžia, kad vienas paprastas kasdienis įprotis gali padėti lėtinti šį procesą. Ir čia nereikia jokių sudėtingų treniruočių ar papildų – tik dėmesio kitam žmogui.

Padėti kitiems

Dviejų dešimčių trukmės telefoninės apklausos duomenų analizėje, kurioje dalyvavo daugiau nei 30 tūkst. vyresnių nei 50 metų amžiaus žmonių, nustatyta, kad reguliariai padedant kitiems galima sumažinti kognityvinio senėjimo tempą.

Tiek formalioje savanorystėje, tiek padedant artimajam ar kaimynui vidutiniškai 2–4 valandas per savaitę šie smegenų senėjimo procesai lėtėja 15–20 proc.

Ištyrė didelę grupę

Nors ankstesni tyrimai turėjo užuominų, kad socialinė veikla gali būti naudinga smegenų sveikatai, šis darbas išsiskiria duomenų kiekiu ir jų surinkimo trukme. Visgi tyrėjai pabrėžia, kad nustebino ir tai, kad kognityvinė nauda niekada nebūna trumpalaikė, o laikui bėgant ir kaupiasi – nepriklausomai nuo to, kokio pobūdžio pagalba tai yra.

Anksčiau buvo manoma, kad savanorystė smegenų funkcijoms yra palankesnė, tačiau tyrimas parodė, kad tuos pačius rezultatus suteikia ir kita, neoficiali, pagalba.

Nors tiesioginių priežasčių tyrime neieškota, manoma, kad šiuos pokyčius skatina protinės stimuliacijos ir socialinio bendravimo ryšys, kurie natūraliai kyla teikiant pagalbą kitiems.

Galimybių atvėrimas senatvėje

Demencija yra viena iš augančių rizikų senatvėje, o mokslininkai ieško būdų, kaip žmonės patys, kartu su mitybos pokyčiais, fiziniu aktyvumu ar, kaip nustatyta, savanoriavimu, gali patys prisidėti prie gerėjančių smegenų funkcijų.

Atliktas tyrimas parodė, kad nutraukus šiuos procesus, stebimi ir žemėjantys kognityviniai rodikliai, kurie vėl skatina spartesnį pažintinių funkcijų nykimą. Tai rodo, kad senatvėje būtina vyresnio amžiaus asmenims suteikti galimybę prisidėti prie kitų žmonių ar savo bendruomenės gerovės.

Senėjimo tyrimuose proveržį žada technologijų amžius. Anksčiau aptarėme, ką dirbtinis intelektas atrado šioje srityje po kelių šimtų tūkstančių tyrimų analizės.

Apie tai skaitykite: Štai ką apie senėjimą atskleidė DI, išanalizavęs 460 000 tyrimų – mokslininkai to nepastebėjo

Teksaso ir Masačiusetso universitetų atliktas tyrimas paskelbtas moksliniame žurnale „Social Science & Medicine“.