Gamtoje norėsite būti dažniau: paaiškėjo, kaip iš tikrųjų ji veikia smegenis

Teigiamas gamtos poveikis žmogui buvo aptartas ne kartą, tačiau Hiustono universiteto (JAV) mokslininkai vieną pirmųjų kartų tiesiogiai išmatavo, kaip natūrali aplinka veikia žmogaus smegenų veiklą realiomis sąlygomis. Tyrimas parodė, kad būnant gamtoje smegenys funkcionuoja efektyviau, mažėja neigiamos emocijos, o žmogaus dėmesys ir judesių kontrolė tampa geresni.

Mokslininkai tyrė smegenų veiklą realiomis sąlygomis

Hiustono universiteto „BRAIN“ centro mokslininkai, vadovaujami neuromokslininko Jose Luiso Contreras-Vidalo, analizavo, kaip natūrali aplinka veikia žmogaus smegenis. Jų atliktuose bandymuose buvo naudojama mobilioji elektroencefalografija (EEG) – specialūs jutikliai, leidžiantys matuoti smegenų veiklą žmogui judant realioje aplinkoje, pavyzdžiui, vaikštant parke ar stebint gamtą.

Tyrėjai taip pat atliko sisteminę mokslinių tyrimų apžvalgą ir metaanalizę, kurioje buvo analizuoti 33 skirtingi tyrimai su daugiau nei 2100 dalyvių. Šiuose tyrimuose buvo vertinama smegenų veikla bei psichologinė būsena žmonėms būnant natūralioje aplinkoje, naudojant neurovaizdavimo metodus ir psichologinius vertinimus.

Tyrimo rezultatai atskleidžia, kad būnant gamtoje keičiasi smegenų elektrinis aktyvumas – sustiprėja su dėmesiu ir emocijų reguliavimu susiję signalai, o su stresu siejamos reakcijos silpnėja. Tai reiškia, kad natūrali aplinka padeda smegenims efektyviau apdoroti informaciją ir stabilizuoti emocinę būseną.

Gamta nebūtinai turi būti „reali“

Nors mokslininkai nustatė, kad natūrali aplinka turi tiesioginį poveikį žmogaus emocinei būsenai, ji nebūtinai turi būti tikra.

Įdomu tai, kad teigiamas poveikis pastebimas net skirtingomis formomis – pavyzdžiui, paprasti gamtos vaizdai sukėlė reikšmingus emocinės savijautos pokyčius, taip pat ir virtualios realybės technologijos turi panašų poveikį kaip ir paprastas pasivaikščiojimas lauke.

Kodėl tai svarbu žmogaus savijautai

Mokslininkai teigia, kad natūrali aplinka gali veikti kaip savotiškas „smegenų atstatymo“ mechanizmas. Miestuose žmogaus dėmesys nuolat apkraunamas informacija, triukšmu ir vizualiniais dirgikliais, o gamta suteikia smegenims galimybę atsipalaiduoti ir atkurti dėmesio išteklius.

Atsižvelgdami į tai, mokslininkai svarsto, kad ateityje gamta galėtų būti naudojama ne tik kaip prevencinė, bet ir kaip papildoma gydymo priemonė.

„Galiausiai tikslas yra sukurti gamtos receptus (angl. Nature Rx), kurie skatintų smegenų sveikatą ir padėtų gydyti psichikos sutrikimus visais žmogaus gyvenimo etapais“, – universiteto pranešime teigė tyrimą atlikęs neuromokslininkas J. L. Contreras-Vidalo.

Taigi verta prisiminti: net trumpas pasivaikščiojimas gamtoje gali būti paprastas būdas pagerinti smegenų veiklą ir emocinę savijautą. Visgi, kaip anksčiau aptarėme, kontraversiškų diskusijų šioje srityje taip pat yra.

Plačiau apie tai: Mokslo paradoksas: Teigiama, kad per ilgas buvimas gamtoje gali žaloti smegenis