Gydytoja įspėja: šis daiktas miegamajame gali tapti gripo židiniu

Gripo sezonu lovos paviršiuose ir patalynėje gali kauptis virusai, ypač jei sergant praleidžiama daug laiko lovoje. Tai kelia klausimą: kiek ilgai gripo virusas gali išlikti ant įvairių paviršių ir kaip sumažinti užsikrėtimo riziką?

Viruso plitimas lovoje: ką reikia žinoti

Pasak gydytojos pulmonologės ir miego medicinos specialistės dr. Emmos Linn, gripas plinta per kosulio ir čiaudulio lašelius, taip pat per kvėpavimą. Jei oro lašeliniu būdu plintantis virusas patenka ant patalynės, jis gali ten ir išlikti.

Net jei stengiamasi kosėti ar čiaudėti į nosinaitę, ant paklodžių ir pagalvių vis tiek gali patekti viruso lašelių.

E. Linn pažymi ir tai, kad virusas gali išgyventi ilgiau, nei daugelis tikisi.

„Ant lovos paklodžių ir pagalvių užvalkalų gripo virusas gali išlikti nuo kelių valandų iki paros“, – sako ji.

Tai reiškia, kad jei sirgdami pakankamai dažnai nekeičiate patalynės, padidėja tikimybė sirgti ilgiau.

„Pakartotinis viruso įkvėpimas gali sustiprinti kosulį, krūtinės spaudimą ir kvėpavimo takų dirginimą, ypač naktį“, – priduria gydytoja.

Gripo virusai trumpiau išlieka ant tam tikros patalynės

Pagalvės, paklodės ir čiužiniai gaminami iš įvairių medžiagų, o jų savybės lemia, kiek ilgai gripo virusai gali išgyventi.

„Pagalvės ir antklodės kaupia šilumą ir drėgmę, nes jose nuolat kvėpuojame ir prakaituojame. Tokiose sąlygose virusams lengviau išgyventi. Tuo tarpu medvilninė paklodė greičiau išdžiūsta, todėl virusas joje neišlieka ilgai. Dėl šios priežasties, jos pasirinkimas gali būti naudingas tiems, kurie nori sumažinti virusų išlikimo ant patalynės riziką“, – sako E. Linn.

Svarbu nepamiršti ir to, kad čiužiniai taip pat sugeria skysčius – jeigu jie yra retai valomi, jie taip pat tampa mikroorganizmų, įskaitant gripo virusų, buveine. 

Mokslininkai pažymi ir tai, kad svarbu ne tik reguliariai valyti čiužinį, bet ir lovos rėmus, kur taip pat gali kauptis virusai.

Kaip dažnai skalbti patalynę sergant gripu?

Net kai sergame gripu, svarbu rūpintis patalynės švara – tai padeda sumažinti riziką pakartotinai užsikrėsti virusu.

Gydytoja E. Linn pataria sergant virusinėmis infekcijomis keisti patalynės užvalkalus kas vieną ar dvi dienas. Juos verta skalbti karštame vandenyje ir gerai išdžiovinti. Tokiu būdu sumažėja virusų kiekis aplink veidą ir kvėpavimo takus, o tai padeda išvengti pakartotinių užsikrėtimų.

Ji pastebi, kad pacientai, kurie laikosi šių taisyklių, miegodami jaučiasi geriau ir pasveiksta greičiau.

Kaip geriau išsimiegoti sergant gripu

Gripo simptomai dažnai sustiprėja naktį, dėl ko miegas būna prastas, o kitą dieną jaučiamės itin pavargę. Gydytoja E. Linn pateikia kelis patarimus geresniam miegui:

• Miegokite pakėlę galvą – tai palengvina kosulį ir nosies užgulimą.
• Naudokite druskos tirpalo nosies purškalą, kad atvertumėte kvėpavimo takus.
• Gerkite pakankamai skysčių – jie padeda skystinti gleives plaučiuose ir gerklėje.
• Kontroliuokite karščiavimą, kad organizmas galėtų pailsėti.
• Palaikykite patalynės švarą.
• Užtikrinkite komfortišką kambario temperatūrą ir tinkamą drėgmę.

„Miegas padeda organizmui kovoti su infekcija. Prastas miegas sulėtina gijimo procesą“, – sako E. Linn.