Ekranai kenkia ne tik akims: jie tyliai žaloja ir vaikų organizmą

Nors dažnai mokslininkai tikina, kad daug laiko, praleisto prie ekranų, gali kenkti vaikų akims ar psichologinei sveikatai, tyrėjai tikina, kad tai dar ir sudaro papildomas sąlygas būsimoms širdies ir medžiagų apykaitos ligoms progresuoti.

Tyrė ekranų poveikį

Danijos mokslininkai atliko tyrimą, kuris patvirtina, kad vaikai ar paaugliai, kurie daug valandų praleidžia prie įvairių ekranų, įskaitant išmaniuosius įrenginius ar vaizdo žaidimus, susiduria su širdies ir medžiagų apykaitos sutrikimais, pavyzdžiui, padidėjusiu kraujospūdžiu, nepalankiu cholesterolio kiekiu ir kt.

„Ribotas laisvalaikio ekranų naudojimas vaikystėje ir paauglystėje gali padėti išsaugoti ilgalaikę širdies ir medžiagų apykaitos sveikatą. Mūsų tyrimas pateikia įrodymų, kad ši sąsaja atsiranda anksti ir pabrėžia subalansuotos kasdienės rutinos svarbą“, – pastebėtas tendencijas apibendrina vienas iš tyrimo autorių dr. Davidas Horneris.

Tyrime dalyvavo daugiau nei 1000 asmenų. Vieną grupę sudarė nuo 2010 m. stebėti 10 metų vaikais, o kitą – 18 metų jaunuoliai, tirti nuo 2000 m. Ekranų laiką apėmė televizoriaus ir filmų žiūrėjimas, žaidimai bei laisvalaikis praleistas išmaniuosiuose įrenginiuose.

Tyrimo metu sukurtas bendras sveikatos balas, kuris nurodė, kokia yra kiekvieno vaiko ir jaunuolio rizika susidurti su širdies sutrikimais. Jame vertinti keli rodikliai: liemens apimtis, kraujospūdis, gerojo cholesterolio kiekis, riebalų lygis ir cukraus kiekis kraujyje. Taip pat mokslininkai rado biocheminius pokyčius ir vaikų kraujyje, kurie atsiranda, kai vaikai praleidžia daug laiko su įrenginiais.

Poveikis priklauso ir nuo praleistų valandų ar miego

Tyrimo rezultatai atskleidžia, kad kiekviena papildoma valanda, praleista prie ekranų, buvo susijusi su mažu, bet pastebimu balo padidėjimu. Nustatyta, kad, pavyzdžiui, 10 metų vaikas prie ekranų praleisdamas trimis valandomis daugiau nei jo bendraamžiai, turi maždaug ketvirtadaliu didesnę riziką susirgti minėtais sutrikimais.

Tyrėjai pastebėjo, kad trumpas arba vėlus ėjimas miegoti sustipriną poveikį ir turi ryšį su laiku, praleistu prie ekranų. Tai reiškia, kad naudojimasis ekranais gali pakenkti sveikatai „vogdamas“ laiką iš miego.

Pataria ieškoti balanso

Mokslininkai pripažįsta, kad gali būti sunku visiškai atsisakyti ekranų, tačiau tikina, kad tokiu atveju būtina ieškoti balanso. Atsižvelgiant į tyrimo rezultatus, jie pataria naudotis išmaniaisiais įrenginiais kuo anksčiau dienos metu, o vakare nueiti miegoti anksčiau ir neaukoti šio laiko dėl ekranų.

Nors mokslininkai ir kritikuoja ankstyvą vaikų dalyvavimą internete ir išmaniųjų įrenginių naudojimą, kiti sutinka, kad reiki ieškoti balanso, nes, pavyzdžiui, kompiuteriniai žaidimai turi ir teigiamų pokyčių paauglių intelektui.